bialko w

mówimy oczywiście o jedzeniu w proszku dla jasności /białko, węgle/

i jako uzupełnienie Składniki mineralne W organizmie człowieka występuje około 60 pierwiastków w postaci wielu różnych związków chemicznych. Stanowią one około 4% masy ciała dorosłego człowieka. Biorąc pod uwagę zawartość w organizmie człowieka oraz dzienne zapotrzebowanie składniki mineralne dzielą się na: makroelementy (dzienne zapotrzebowanie [...]

aby nie łączyć porcji z białkiem,a Ty tak robisz-dlaczego? bo bialko przed treningioem w krwioobiegu jest wazniejsze niz inne dodatki

jako 3 zapodaj uzpelnienie brakow w bialko

[...] olimpu wlasnie z powodu smaku!! Mozna pzreciez kupic np taki gainer vitalmax ktory jest wieeeeele tanszy a 100razy bardziej smaczny. Takze imho , jak sie ma kupic gainera,bialko to lepiej kupic cos innego ,drozszego lub tanszego byle nie olimp. Szczegolnie smaki wanilia i banan. Ciekawe czy tylko ja mialem taka przygode ze SMAKAMI olimpa [...]

Biniu nie jestem początkującym tylko teraz brałem Profi Whey Mass z Olimpu i dla mnie to nie było dobre "białko" cały czas miałem wzdęcia i kłopoty z rzołądkiem wcześniej brałem z Treca Białko 3D i wcześniej było wszystko Ok teraz dużo czytałem i chce sie zdecydować ponownie na treca, prowadze TaeBo pięć razy w tygodniu (ćwiczenia [...]

na początku ułóż sobie diete(dział odżywianie) i trening(dział trening) w celu uzupełnienia diety możesz kupic jakies białko albo gainera ale nie jest to konieczne za kikla miechów(np.4-6) możesz za***ać jakąs kreatynke+dodatki pozdr.!

zawsze jadałem mleko z płtkami owsianymi i zawse miałem ze mi sie po tym odbijało, jakie takie kaszlniecia, bekniecia etc. dzis w koncu zygnełem rano po tym ;] mleko na bank swieze płatki tez, mysle ze na cos organizm zle reaguje. Chciałbym zaczac ejsc cos innego na snaidanie tylko nie wiem co. Co polecacie?? tak typowo na mase (białko 3g/kg wegle [...]

OK. Ale ja daję białko około 30-40 min po treningu. (w rozpisce jest) Czyli dwa razy dać białko? Zaraz po i znowu po godzince? A potem jeszcze posiłek? Czy odpuścić te białko po 30 min? Hę? Pozdrawiam

Dietka na mase, dla 80kg Śniadanie I 7:00 Płatki owsiane 100g -> 11,9gB/7,2gT/69,3gWW Ananas 80g -> 0,3gB/0,2gT/11gWW Rodzynki 40g -> 1gB/0,2gT/28,5gWW Płatki i rodzynki z osobna odparzam wrzątkiem następnie odcedzam wszystko i mieszam razem z pokrojonym ananasem Mleko 2% 250g -> 8,5gB/5gT/12gWW Białko Ostrowia -> 15gB/1,2T/1gWW [...]

Do wydania mam 200 zeta.Powiem krótko mam chłopaka ma 17 lat jest zapasnikiem .WAGA startowa-bo trzyma limit to 63kg jest strasznie chudy ma 1803 wzrostu.NIE MA GRAMA TŁUSZCZU PO PROSTU ROZPACZ!!!Teraz co mam mu zapodac z odzywek?Białko czy weglo?musi trzymac wage ,chłopak sie łamie bo ma wyniki ale wstydzi sie rozebrac....

w jakim celu ta odzywka/suplement? jesli trzyma wage to mozna wybrac wiele- bialko, pobudzacze, stack kreatynowy, srodki wzmacniajace itd.

domer - oliwa jest, lniany tez już orzechy wloskie beda czesto zamiast pestek, tlusta ryba - oczywiscie, pokarmy bialkowe bede wymienial miedzy twarogiem, kurczakiem, twarogiem i innymi rybami ellis - chce miec tluszczy na min 120g, ale jak mam lac te 80g oliwy dziennie to chyba zbankrutuje musze wlasnie kombinowac Ewentualnie inwestycja takze w [...]

ostanio dostalem 0,5kg provity 85 i wlasnie nie wiem za bardzo co to jest wiem ze jakies białko ale jak to brac czy zastapic tym jakis posilek rozpuszczac w mleku czy w dzoie nic nie wiem

zły pomysł w posiłju potreningowym tłuszcze najlepsze rozwiazanie wd. mnie to po siłowni 5-10min Glukoza/Carbo/Wafle/miód a 30 po posiłek potreningowy czyli węgle + białko np. 100gr ryżu + piersi z kuraka/indyka a przed siłownią tłuszcze jak najbardziej i posiłek powinien być sporzyty 2h przed żeby właśnie całą energie z posiłku móc na siłowni [...]

Witam Zauważyłem że te słodkości mają sporo białka jak na słodycze :) np: ciastka orzechowe: białko 11,5 weglo 56,5 tłuszcz około 25g(tych ciasteczek jest 240g i są w róznych smakach - 5 zł paczka...). Na jednych wafelkach co kupiłem jest napisane że zawierają fenyloalanine. Spożycie w dużych ilościach tego skłądnika moze mieć skutek [...]

tluszcze i cukry sa do d.. w tych ciachach, a bialko malo przyswajalne :-C. a dzialanie przezcyszczajace - uwierz mi na slowo- ZŁE

polecam spożycie białka jako: -uzupełnienie posiłku "biednego" w bialko -ok.30-40g na noc

smak to bardzo wazna sprawa, zwlaszcza przy bialkach/weglach ktore spozywa sie w duzych ilosciach - kwasnego cell pumpa jakos przezyje (ach ta pyszna cytrynowa swiezosc ) ale gdyby taki smak mialo miec bialko ktorego powiedzmy zjem 100g dziennie to odpada

TO ZMNIEJSZAMY BIALKO 1. sniadanie 7.30 mleko 200g twarog 50g DAJ NP 30G? platki owsiane 80g rodzynki 25g pestki slonecznika 25g WYWAL PONIEWAZ SLONECZNIK ZAWIERA SPORO BIALKA(ROSLINNEGO) b/t/w/kcal 32/23/91/551 2. w szkole (pierwsza porcja - 9.40, druga 11.30) tunczyk 60g DAJ 50G ryz bialy/parboiled/kasza/makaron 100g chleb razowy 75g [...]